Darsi Food Diary
Конструктор рационов
Попробуйте, как работает настоящий Умный помощник: выберите калорийность и соберите рацион из ограниченной демо-базы.
В демо доступны 1400, 1500 и 1600 ккал. В полной версии — сборка рационов от 1200 до 2000 ккал.
Укажите свои целевые калории, белки, жиры и углеводы. Помощник автоматически подберёт наиболее близкий вариант из доступных рецептов. Точное совпадение со всеми значениями КБЖУ не гарантируется.
В демо доступны только 5 рационов Meal Prep. Полная версия открывает всю базу помощника.
или
Выберите один из 5 готовых Meal Prep рационов. Просмотр готового рациона не списывает бесплатную сборку.
💡 Подсказка
При ручной сборке выберите, откуда хотите подбирать блюда: из всех доступных рецептов или только из Избранного. В конце каждого блюда указан источник, номер рациона и калорийность файла. Рецепт выбранного блюда можно открыть прямо в приложении после сборки рациона.
При ручной сборке выберите, откуда хотите подбирать блюда: из всех доступных рецептов или только из Избранного. В конце каждого блюда указан источник, номер рациона и калорийность файла. Рецепт выбранного блюда можно открыть прямо в приложении после сборки рациона.
Ваш рацион
Те же блюда — другая калорийность
Помощник сохранит состав меню и аккуратно скорректирует только изменяемые граммовки. Продукты, указанные в штуках, не увеличиваются и не уменьшаются: их количество и калорийность сохраняются.
КБЖУ рациона
Нажмите кнопку «Сформировать список продуктов», чтобы получить общий список продуктов для выбранного рациона на 1, 2 или 3 дня.
Выберите количество дней и человек.
По умолчанию список рассчитывается на 1 человека. КБЖУ самого рациона не меняется — пересчитывается только количество продуктов.
По умолчанию список рассчитывается на 1 человека. КБЖУ самого рациона не меняется — пересчитывается только количество продуктов.
Демо-списокЗдесь доступен расчёт на 1 день. В полной версии список автоматически считается на 1, 2 или 3 дня.
👥 Количество человек